Yến mạch

YẾN MẠCH

Thương hiệu: Astar Singapore
Mã SP: OS453 | OS151
Xuất xứ: Mỹ

Hạt yến mạch tự nhiên 100%

Trọng lượng: 151g - 453g

LỢI ÍCH SẢN PHẨM

Yến mạch có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, thành phần chính trong hạt bao gồm:

• 66% Cardbohydrate đây chính là chất hấp thu chậm, giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn, chúng có thể cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc.

• 9.2 % chất béo, 11.2% protein, 7.1 % chất xơ hòa tan cùng với các thành phần dinh dưỡng vi lượng và khoáng chất giúp ích cho cơ thể như: Natri, Canxi, Photpho, Magie, sắt, Mangan, Crom, Đồng, Kẽm, Selenium ( đây là chất chống oxy hóa).

• Một số các vitamin có trong Yến Mạch như: Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B ( gồm Riboflavin, Niacin, Thiamin).

Yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa được gọi là avenanthramides thành phần này là thành phần hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch.

• Phòng chống các bệnh tim mạch

• Hỗ trợ hệ tiêu hoá

• Giảm cholesterol

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi

• Ngăn ngừa ung thư

• Giúp làm đẹp da (đặc biệt thích hợp cho da khô, trị mụn và chữa vết thương

• sau mụn)

• Hỗ trợ giảm cân

• Ngăn ngừa các bệnh lý tuyến giáp

• Giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

1. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong yến mạch có thành phần chất xơ khá cao nên nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu ở trong máu, đồng thời cũng không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt khác.

Chúng làm sạch các mỡ bám ở thành mạch máu, tác dụng tăng cường tuần hoàn máu bảo vệ tim và chống lại một số các bệnh về tim điển hình như xơ cứng động mạch, tai biến mạch máu.

2. Kiểm soát đường trong máu

Chúng hỗ trợ việc làm giảm lượng glocose ở ruột, các chất xơ và carbohydrate có trong yến mạch có tác dụng làm giảm sự chuyển đổi của thực phẩm dành cho cơ thể.

Đối với những người đang mất kiểm soát về đường huyết có thể sử dụng để kiểm soát và giảm nguy cơ bị tiểu đường.

3. Giúp giảm cân

Trong thành phần của chúng có ít calo mà chất dinh dưỡng lại rất nhiều do đó làm giảm cảm giác thèm ăn và còn thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt mỡ thừa trong cơ thể.

Trong thành phần của chúng lại có chứa chất cholecystokinin đây là một hormone làm giảm đói nhờ hợp chất beta glucan.

4. Tác dụng tốt cho hệ thần kinh

Trong thành phần của hạt có chứa vitamin nhóm B giúp cải thiện sức khoẻ hệ thần kinh rất tốt.

5. Ngăn ngừa ung thư

Yến mạch chứa hàm lượng chất lignan có tác dụng làm giảm ung thư vú, buồng trứng, tiền liệt tuyến, ruột kết và giúp điều hòa nội tiết tố.

Chúng có tác dụng rất tốt cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh.

6. Ngăn ngừa các bệnh ở tuyến giáp

Đối với các người có tiền sử bị các bệnh liên quan đến tuyến giáp thì không nên bỏ qua thực phẩm này. Chúng có thành phần iod có tác dụng làm kích thích tuyến giáp sinh hocmon, do đó chúng giúp tăng cường sức khỏe và phòng các rối loạn chuyển hóa.

7. Ngăn ngừa táo bón

Chất xơ bao gồm cả các sợi hòa tan và không hòa tan đều có nhiều trong thành phần yến mạch. Chúng giúp cho chúng ta chiều chỉnh vận động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón.

8. Làm giảm huyết áp

Sử dụng yến mạch mỗi ngày là biện pháp để giảm huyết áp cao một cách hữu hiệu.

9. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Đây là một thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Thành phần beta glucane có trong lúa mạch giúp cho cơ thể nhanh chóng tìm được các vị trí bị thương và cần được chăm sóc một cách nhanh nhất. Giúp loại bỏ nhiễm trùng và sinh vật gây bệnh tại vị trí đó.

10. Giúp lợi tiểu

Thành phần chất khoảng silicium có trong Yến mạch đã giúp đào thải acid uric do đó dẫn đến lợi tiểu. Ngoài ra việc dùng cúng hàng ngày hỗ trợ việc phòng ngừa viêm khớp dạng thấp và phòng gút.

11. Loại bỏ mụn

Do trong thành phần của Yến mạch có các chất có khả năng hút dầu và các loại vi khuẩn trên da nên chúng có tác dụng làm đẹp da, trị mụn đặc biệt là mụn trứng cá.

Cách sử dụng: bổ sung yến mạch hàng ngày trong thực đơn ăn uống của mình, chỉ cần trộn một thìa nhỏ với mỗi bữa ăn của mình. Hoặc trộn bột với mật ong, xoa đều lên mặt để im trong vòng 20 phút rồi rửa với nước ấm. Mỗi tuần rửa mặt 2 lần.

12. Tốt cho da khô

Bột yến mạch có tác dụng rất tốt đối với da khô, chúng giúp da trở nên mịn màng, mềm mại, ngay cả khi mùa đông. Đã có nhiều thành phẩm để hỗ trợ, tuy nhiên chúng ta có thể sử dụng cách dùng 1 thìa bột yến mạch, một chút nước sôi, và 1 chút cà phê sữa tươi trộn đều và đắp lên mặt. Để khoảng 20 phút rồi đi rửa mặt với nước ấm.

13. Làm lành vết thương, chữa mụn nhọt

Trong Yến mạch có thành phần avenanthramide đây là một chất giúp kháng viêm rất hiệu quả  và nhanh chóng làm lành vết thương. Khi bị mụn chúng ta có thể sử dụng cách là đắp trực tiếp bột yến mạch lên đó.

14. Tẩy tế bào chết

Ngoài việc chứa mụn nhọt, da khô Yến mạch còn giúp chúng ta tẩy tế bào chết, do đó sẽ giúp cho da trở nên mịn màng, trắng trẻo nhẹ nhàng hơn.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

• Dùng yến mạch vào buổi sáng là tốt nhất, có thể ăn yến mạch thay thế cho các bữa ăn hang ngày

• Dùng yến mạch để nấu cháo hoặc làm mặt nạ, sửa rữa mặt dưỡng da.

CÁCH CHẾ BIẾN YẾN MẠCH

• Ăn nóng sẽ dễ ăn hơn ăn nguội. Bạn hãy cho yến mạch vào lượng nước đã đun sôi để giữ các chất dinh dưỡng cũng như lượng vitamin cần thiết và dùng khi ấm nóng nhé.

• Chỉ nấu chín tới yến mạch để cảm thấy bùi và thơm hơn, cảm giác khó ăn và chóng chán cũng biến mất.

• Thay vì chỉ ăn cháo yến mạch hoặc trộn sữa tươi ít đường, bạn có thể cho thêm các loại rau quả tùy thích nhưng đừng thêm gia vị nha.

• 30 - 1h sau khi ăn yến mạch, bạn uống thêm nước để hỗ trợ tiêu hóa nhé.

NẤU CHÁO YẾN MẠCH

Ninh cháo với yến mạch nguyên hạt hoặc xay vỡ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

BÁNH YẾN MẠCH

Trộn hỗn hợp yến mạch, bơ, muối, bột mì tạo thành những miếng bánh hình tròn, dẹt rồi nướng khoảng 20 phút.

RỬA MẶT BẰNG YẾN MẠCH

Xay mịn yến mạch rồi trộn với sữa tươi không đường theo tỉ lệ 1 : 3. Sau khi đã làm ướt mặt, thoa đều hỗn hợp lên da mặt rồi mát xa, sau đó rửa mặt lại với nước ấm.

MẶT NẠ YẾN MẠCH

Có thể kết hợp yến mạch với sữa chua, mật ong hoặc lòng trắng trứng để làm mặt nạ trị mụn, dưỡng da.

Chú ý khi sử dụng yến mạch

• Yến mạch không gây lên các tác dụng phụ nguy hiểm ở người khỏe mạnh.

• Tránh những người mẫn cảm với avenin, có thể sẽ gây lên các triệu trứng như trường hợp không dung nạp gluten. Không nên cho những người như vậy sử dụng yến mạch.

• Lúa mạch có thể bị lẫn với lúa mỳ, do đó chúng không phù hợp đối với cá bệnh nhân mắc bệnh celiac, hoặc bị dị ứng đối với lúa mỳ.

• Do yến mạch khá giống với lúa mỳ nên cần chú ý nguyên tắc là không được nhầm lần giữa 2 loại hạt ngũ cốc này. Tuy hình dạng khá giống nhau nhưng chúng có các tính chất khác nhau.

Trên đây là toàn bộ các thông tin mà caythuocdangian.com muốn chia sẻ cho bạn đọc.  Mong rằng sẽ giúp bạn đọc thêm kiến thức về cây Yến Mạch.

THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY XNK KHANG HÂN VINA - ASTAR VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 89 đường số 1, KDC City Land Centre Hill, Phường 7, Gò Vấp, HCMC
Điện thoại: (+84) 28.2253.6542
Email: astarnuts.com@gmail.com